Doyurucu ve Sağlıklı Öğün Önerileri 1 - Kahvaltı

Günün -bence- vazgeçilmez öğünü.
Az yerim, öz yerim, yine de yerim.

-Peynirli, zeytinli, domatesli klasik Türk kahvaltısı

- Haşlanmış yumurta

- Tahıllı pekmezli pancake  nam-ı diğer "Dora'ya pişer, bize de düşer" 

- Yarım simit

- 2 yumurta beyazı ile yapılmış protein deposu omlet

- Yarım greyfurt

- Haşlanmış yumurta

- Yarım avokado

- Kırmızı biber

- Domates

- 1 dilim tam buğday ekmeği





* Görseller Instagram hesabıma ait olup, kullanıcı adım @anlamiko'dur.

Her Güne 1 Ara Öğün

Sağlıklı besleniyor olmanın ya da sağlıklı beslenmeye çalışmanın en güzel yanlarından biri sanırım ara öğünler ve atıştırmalıklar.

Benim ara öğünüm, Dora'nın ilk uykusundan uyandığı sabah 11'e denk geliyor (daha doğrusu günlük yemek saati programımı kızımın saatlerine göre programladım. Böylece hem birlikte zaman geçirmiş, hem de yemek yemiş oluyoruz). O meyvesini yerken, ben de sabah kahvemi içerken yanında ufak tefek bir şeyler yiyorum.

Her gün yediklerim değişmekle birlikte, benim bünyeme uygun bulduğum ve sadece fikir vermesi açısından aşağıda 7 farklı seçenekten oluşan fotoğraf arşivi yer alıyor.

Şimdiden afiyet olsun!

Türk Kahvesi ve bir adet hurma

Türk Kahvesi ve bir adet mandalina

Az sütlü Americano ve bir dilim tam tahıllı havuçlu kek

Türk Kahvesi ve bir adet kurabiye

(ara sıra kaçamak olur :))

Türk Kahvesi ve bir adet yulaflı kurabiye

Türk Kahvesi ve çilek

Yağsız sütlü late ve 2 dilim ananas

* Görseller Instagram hesabıma ait olup, kullanıcı adım @anlamiko'dur.

İzledim | Film: Moana

Moana

Tür: Animasyon

Süre: 107 Dak.

Yönetmen: Ron Clements, Don Hall

Senaryo:  Ron Clements, Jared Bush

Seslendirenler: Auli'i Cravalho, Dwayne Johnson, Rachel House 

IMDB Puanı: 7,8 / 10

Son derece keyifli ve tatlı bir Disney yapımı olan Moana, benim gibi anime sevenler tarafından ilgi ile izlenecek.

Posterinden de görebileceğiniz üzere Moana'da kullanılan renkler, çizimlerin sevimliliği insanın içini açıyor. 

Suyun dünyamız, doğamız ve hayatlarımız için ne kadar önemli olduğunun bol bol anlatıldığı bu eğlenceli animasyonda, denizin hayat bulmuş haline inanamadım. Sanırım kamera ile tropik bir denize dalsak hemen hemen aynı görüntüyü elde ederiz.

Ben hem çok sevdim, hem de çok keyif aldım.